Alimentação saudável para toda a família
Orientação alimentar para famílias e crianças, com foco em hábitos saudáveis desde cedo, sem rigidez nem restrição.
Para quem é
- Hábitos alimentares da família
- Alimentação das crianças
- Criança que come pouco ou é seletiva
- Planeamento das refeições em casa
O que inclui
- Avaliação das rotinas e dos hábitos alimentares da família
- Orientações para a alimentação das crianças
- Estratégias para crianças seletivas ou que comem pouco
- Planeamento das refeições em casa
- Acompanhamento por mensagem entre consultas
Do primeiro contacto ao acompanhamento
Marcação
Marca a consulta através do site, WhatsApp ou telefone. Recebe uma confirmação com data, hora e o link da videochamada.
Primeira consulta (60 min)
Conversamos sobre o seu historial clínico, hábitos alimentares, rotina diária e objetivos. Se relevante, fazemos avaliação de composição corporal. Nada é assumido: o plano parte do que me contar.
Plano alimentar personalizado
Recebe um plano escrito, claro e realista, com opções e substituições, e não uma lista rígida de alimentos proibidos.
Acompanhamento entre consultas
Pode colocar dúvidas por mensagem entre sessões. Não está sozinho a interpretar o plano.
Consultas de seguimento (a cada 3-4 semanas)
Avaliamos o que resultou, ajustamos o que não resultou, e evoluímos o plano à medida que os seus objetivos e rotina mudam.
Mais consultas, menor valor por sessão
Para quem procura resultados duradouros, os pacotes reúnem várias consultas com acompanhamento contínuo e um valor por sessão mais vantajoso.
Consulta única
Ideal para quem quer começar, esclarecer dúvidas ou ajustar a alimentação com apoio pontual.
- Plano alimentar personalizado
- Sugestões práticas
- Análise detalhada do seu caso
Pack 3 meses
Para quem procura resultados consistentes com orientação contínua.
- Tudo da consulta única
- 6 consultas (de 15 em 15 dias)
- Ajustes no plano
- Suporte entre consultas
Pack 6 meses
Pensado para quem quer transformar hábitos a longo prazo, com apoio regular.
- Tudo do pack anterior
- 12 consultas (de 15 em 15 dias)
- Mais tempo para consolidar resultados
Dúvidas sobre a consulta de nutrição familiar
Vamos ter de mudar tudo em casa de uma vez?
Não. As mudanças são graduais e adaptadas à rotina da família, sem rigidez nem restrição, para que se mantenham ao longo do tempo.
Preciso de referenciação médica?
Não é obrigatória para consultas particulares. Pode marcar diretamente, sem necessidade de encaminhamento prévio.
Posso cancelar ou remarcar a consulta?
Sim, sem custos até 24 horas antes do horário marcado. Cancelamentos com menos de 24 horas de antecedência podem estar sujeitos a uma taxa de 50% do valor da consulta.
A consulta online é tão eficaz?
Sim. O acompanhamento nutricional não depende de exame físico na maioria dos casos: a avaliação, o plano alimentar e o seguimento são exatamente os mesmos, com a vantagem de poder fazê-los a partir de onde estiver.
O que devo levar à primeira consulta?
Análises clínicas recentes (se tiver), lista de medicação habitual e, se possível, um registo dos seus hábitos alimentares dos últimos dias.
Também posso ajudar com
Gestão de peso
Educação alimentar e mudança de hábitos e estilo de vida, com moderação, variedade e equilíbrio, sem dietas restritivas.
Saber maisNutrição desportiva
Plano nutricional orientado para desempenho, recuperação e periodização, adaptado à modalidade e volume de treino.
Saber maisNutrição clínica
Acompanhamento na diabetes, nas dislipidemias e na hipertensão, em articulação com o médico assistente.
Saber mais